社交认证自拍 过度使用社交媒体发自拍增加自恋倾向

社交认证自拍 过度使用社交媒体发自拍增加自恋倾向

在社交网络上，我们总能看到各种各样的自拍。自拍已经成为现代社会的普遍现象。在空闲时间，将手机对准点击并点击；随身携带食物并留下经过认证的食物照片；和亲朋好友一起自拍，看看谁的脸小；上班、学习、起床、运动、看书、乘坐各种交通工具等，自拍也是必不可少的。其实，爱自拍爱照镜子是一种自我肯定，但你有没有想过过度自恋也可能是一种病。为了拍出满意的照片，我多次选择滤镜，不时登录社交软件查看评论……社交平台虽然为人们提供了展示自我的舞台，但也加剧了人们的自恋。

自恋是一种认为自己值得珍惜和保护的真实体验，这意味着一般人的自恋并不是不健康的。每个人或多或少都有一些自恋，希望得到别人的肯定，但当自恋过度甚至上瘾时社交认证自拍，就会变成一种病。心理学中有一种“自恋型人格障碍”。这种人在生活中总喜欢说话和打广告。

根据研究，过度使用社交媒体和持续自拍会使人变得自恋，自恋程度平均增加 25%，这使得许多参与者超过了自恋型人格障碍的临床水平。那些在社交媒体上发帖的人表示他们没有受到影响。

目前，大多数痴迷自拍的人，大多会在被停止后出现焦虑、心不在焉等症状，并害怕自己远离手机，被别人认不出来。其他的，但是当有更多的吸引后或者更紧急更重要的事情时，就会将注意力转移到其他方向。

那么如何避免过度自恋呢？

过度自恋不是好事，但适度自恋可以增加异性的吸引力，增加约会成功的机会。生活中要保持积极向上的心态，对健康向上的事情保持兴趣，多做一些有益的事情，比如锻炼和学习。当你不断完成任务社交认证自拍，克服困难时，你自然会获得自信社交认证自拍，而不是靠在网上发照片求点赞或评论来获得自信。

首先，积极与他人面对面交流。自恋者往往看不到自己的缺点，也无法充分了解他人的优点。所以，我们一定要鼓励自己豁达，与人交往，不仅要善于见善，共同思考，更要学会与人为善，与君子不同。

其次，展示自己在生活中更加努力。专家表示，升华自恋的方式有很多，不仅仅是在网上展示自己，比如追求健康的身体、充满活力的精神状态、敏捷的思维、扎实的记忆力等，以及追求那些拥有质感和深度感。爱会让自恋更健康、更美丽。

最后，尽量每天保持健康，每晚睡好，每个月读一本书，对兴趣持之以恒。通过这个健康的习惯，你会更快乐。

本作品为《科学中国-科学原理让它变得容易》原创，转载请注明出处。

Tags：社交认证自拍